Ik ben je kracht- en conditietrainer voor sport

Ben je het zat om tijd te verspillen aan het onderzoeken van de beste trainingsmethoden voor jouw sport?

Wil je er op je best uitzien, je goed voelen en presteren?

Ik kan helpen!

4-weekse kracht- & conditioneringsplan

Een bewezen, goed gestructureerd plan gebaseerd op progressieve overload en atletische ontwikkeling. Perfect als je een solide routekaart wilt zonder de maatwerkprijs. Inclusief:

• 3-4 trainingsdagen per week
• Kracht-, kracht- en conditioneringscomponenten
• Warming-ups, mobiliteit & stretching routines

8-weekse op maat gemaakte kracht- & conditioneringsplan

Volledig gepersonaliseerd op jouw doelen, sport, trainingsgeschiedenis, uitrusting en schema. Op maat gemaakt op basis van een gedetailleerde intake. Inclusief:

• Op maat gemaakte 3-4 daagse split op basis van jouw trainingsgeschiedenis/ behoeften
• Kracht-, snelheid- en energiesysteemtraining
• Mobiliteit & herstelwerkzaamheden
• Wekelijkse check-ins & aanpassingen (indien nodig)

16-weekse op maat gemaakte coachingpakket

Een dieper, langetermijnprogramma ontworpen om serieuze kracht en atletisch vermogen op te bouwen over 4 maanden. Perfect voor vechters, atleten of iedereen die serieus is over top prestaties. Inclusief:

• Volledig gepersonaliseerde programmering
• Periodiek 4-maanden schema
• Doorlopende ondersteuning, aanpassingen en feedback
• Optionele voedingsaanvulling