Ik geef je een workoutprogramma voor Biceps

Dus, mijn naam is Mr. T en vandaag bekijken we vragen over training van de handen (een biceps en triceps). Hoewel er veel geschreven is over handspieren, kan zelfs een ervaren coach zelden duidelijk uitleggen wat het verschil is tussen deze of gene oefeningen qua mechanica en de impact op verschillende delen van een spier. Vandaag halen we het misverstand weg rondom deze onderwerpen.