Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een op maat gemaakt gym trainingsplan voor spieropbouw en kracht
Caio M
Over deze dienst
Automatische vertaling
Spieren opbouwen, sterker worden en slimmer trainen!
Ben je op zoek naar een eenvoudig, effectief en goed gestructureerd gym trainingsplan?
Ik heb meer dan 10 jaar ervaring in krachttraining, bodybuilding, boksen en Brazilian Jiu-Jitsu. Ik ben gepassioneerd door fitness, spiergroei, krachtontwikkeling en effectieve trainingsmethoden.
Ik geloof dat de beste resultaten komen door consistentie, goede techniek en slimme training, niet door onnodig ingewikkelde workouts.
Wat je krijgt:
- Compleet 4, 8 of 12 weken trainingsprogramma
- Gestructureerde wekelijkse trainingssplit
- Oefeningen, sets en herhalingen
- Aangeraden rustperiodes
- Algemene richtlijnen voor progressieve overload
- Duidelijke en makkelijk te volgen PDF
- Praktische trainingsinstructies
Beschikbare trainingsprogramma's:
- Spieropbouw (Hypertrofie)
- Krachttraining
- Push/Pull/Legs (PPL)
- Boven/Beneden split
- Full body workouts
- Algemene fitness en conditie
Waarom voor mij kiezen?
- Meer dan 10 jaar praktische ervaring in krachttraining
- Uitgebreide ervaring in vechtsporten
- Focus op eenvoudige, effectieve trainingsmethoden
- Professioneel en georganiseerd trainingsmateriaal
- Duidelijke communicatie en oog voor detail
Mijn filosofie is simpel: Train slim, blijf consistent en focus op wat werkt.
Programma's zijn g
Maak kennis met Caio M
Caio M
Video Editor, Bringing Workouts to Life, I Adapt to your Niche
- Afkomstig uitBrazilië
- Lid sindsfeb 2021
- Gem. reactietijd1 uur
Talen
Portugees, Engels
Hi! I'm a fitness enthusiast with over 10 years of hands-on experience in strength training, bodybuilding, boxing, and Brazilian Jiu-Jitsu. I'm also currently studying Physical Education.
Throughout my training journey, I've developed a strong understanding of muscle growth, strength development, exercise techniques, and training principles.
My philosophy is simple: **focus on the basics, train smart, and stay consistent.**
I'm passionate about creating effective, well-structured workout programs based on practical experience and evidence-based training principles.
Automatische vertaling
Mijn portfolio
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Wat is het verschil tussen de 4, 8 en 12-weekse plannen?
Het belangrijkste verschil is de duur en de trainingsstructuur. Langere programma's bevatten meer weken georganiseerde workouts en progressieve trainingsfasen.
Zijn deze workoutplannen geschikt voor beginners?
Ja! Ik bied algemene trainingsprogramma's voor beginners, gevorderden en ervaren gymleden.
Heb ik een volledig uitgeruste sportschool nodig?
De meeste programma's zijn ontworpen voor een standaard sportschool met dumbbells, halters en machines. De apparatuurvereisten worden duidelijk vermeld.
Kan ik deze programma's gebruiken om spiermassa op te bouwen en kracht te vergroten?
Ja! De programma's zijn gebaseerd op gevestigde krachttrainings- en hypertrofieprincipes, inclusief oefenselectie, trainingsvolume en progressieve overload.
Ontvang ik een persoonlijk trainingsplan?
Ja!
Zijn de trainingsplannen inclusief een maaltijdplan?
Nee. Mijn service richt zich op krachttraining en trainingsprogramma's. Persoonlijke voedingsplannen zijn niet inbegrepen.
Waarom zou ik voor jouw trainingsprogramma's kiezen?
Ik heb meer dan 10 jaar praktische ervaring in krachttraining, boksen en Brazilian Jiu-Jitsu. Mijn aanpak richt zich op eenvoudige, gestructureerde en effectieve trainingsmethoden zonder onnodige complexiteit.
