Door categorieën bladeren
Nederlands
$
USD
Maak verbinding met je AI
Ik ontwerp een persoonlijk trainingsschema voor hypertrofie
Drew E
Over deze dienst
Automatische vertaling
Wil je spieren opbouwen, kracht vergroten en jouw lichaam naar een hoger niveau tillen?
Ik maak persoonlijke, wetenschappelijk onderbouwde trainingsprogramma’s op maat van jouw doelen, ervaring, planning en beschikbare apparatuur.
In tegenstelling tot generieke schema’s gebruik ik in mijn programma’s gestructureerde periodisering, progressieve overload en geplande deloads waar nodig om duurzame vooruitgang te ondersteunen.
WAT JE KRIJGT:
- Persoonlijke trainingsindeling, oefeningen, sets en herhalingen
- Gestructureerde progressie en vermoeidheidsbeheer
- Aangepaste Google Sheets-tracker voor workouts
- Automatische trainingsbelasting en geschatte krachtontwikkeling
- Bodyweight- en calorievoedingstracker
- Wekelijkse gemiddelde lichaamsgewicht berekeningen
- Voortgangsdiagrammen om jouw verbeteringen te visualiseren
KIES JOUW PROGRAMMA:
BASIS: 6 weken persoonlijk programma
STANDARD: 16 weken periodiseerd programma
PREMIUM: 26 weken uitgebreid periodiseerd programma
Elk pakket bevat jouw eigen Google Sheets-tracking systeem, ontworpen om de voortgang simpel te monitoren.
Dit is een eenmalige aankoop van een programma; premiumplannen bevatten een voortgangsupdate.
Ik sta klaar om berichten te ontvangen als je vastloopt of vragen hebt.
Maak kennis met Drew E
Drew E
Personal Trainer
- Afkomstig uitVerenigd Koninkrijk
- Lid sindsokt 2026
- Gem. reactietijd1 uur
Talen
Engels
I am a dedicated Personal Trainer and Army veteran helping people build strength and confidence through personalized programs. I specialize in one-to-one coaching, group sessions, and nutritional guidance, drawing on my background in discipline and resilience to help clients achieve sustainable results.
Automatische vertaling
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Is dit geschikt voor beginners of gevorderde bodybuilders?
Mijn programma’s worden persoonlijk afgestemd op mensen met verschillende trainingsachtergronden en niveaus. Ik pas aan waar nodig.
Wat is er inbegrepen in de Google Sheets-voortgangstracker?
Elk pakket bevat een persoonlijke Google Sheets-tracking systeem. Voer simpelweg je gewichten, sets en herhalingen in en de spreadsheet berekent automatisch trainingsbelasting en geschatte krachtprogressie. Je hebt ook automatisch gegenereerde voortgangsgrafieken.
Wat is periodisering en hoe zal het mijn training helpen?
Periodisering houdt in dat je je training opdelt in fases om vermoeidheid te managen en langdurige spier- en krachtontwikkeling te ondersteunen. Afhankelijk van jouw programma zal ik passende voortgangsstrategieën, trainingsfasen en geplande deloads opnemen om effectief te trainen.
Welk programma moet ik kiezen: 6, 16 of 26 weken?
6 weken (Basis): ideaal voor beginners of wie een korte, gestructureerde planning wil.\n\n16 weken (Standard): perfect voor consistente vooruitgang met periodisering en geplande deloads.\n\n26 weken (Premium): het beste voor lange termijn spier- en krachtontwikkeling met meerdere trainingsfasen.
