Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik zal u voedingstherapieconsultatie geven
driqrapt
Over deze dienst
Automatische vertaling
Ben je op zoek naar een eenvoudig, realistisch voedingsplan dat voor jou werkt?
Als een professionele arts en gecertificeerd voedingsdeskundige van The Health Sciences Academy UK (THSA), maak ik een persoonlijk 7-daags tot 1-maandelijks voedingsplan dat is afgestemd op jouw lichaam, routine en gezondheidsdoelen, geen crashdiëten, geen stress, gewoon slim eten dat makkelijk is.
- Gewichtsverlies of -toename
- Vrouwen Gezondheid (PCOS, schildklier, hormonen)
- Betere spijsvertering (IBS, opgeblazen gevoel, darmgezondheid)
- Meer energie, weerstand of slaap
- Drukke levensstijl & maaltijdplanning hulp
Wat je krijgt:
- 7-daags op maat gemaakt maaltijdplan (3 maaltijden + snacks)
- Eenvoudige recepten & serveertips
- Voedingsadvies dat bij jouw levensstijl past
- Een plan dat rekening houdt met jouw culturele voedselkeuzes
Ik geloof in echt voedsel, flexibele plannen en langdurige resultaten. Laten we eten weer simpel maken!
Oefenvideo's zijn ook op aanvraag beschikbaar.
Maak kennis met driqrapt
driqrapt
- Laatste levering1 jaar
Talen
Engels, Urdu, Hindi, Duits
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Welke gegevens heb ik nodig om te kunnen beginnen?
Na het plaatsen van je bestelling stuur ik je een korte vragenlijst over je doelen, routine, dieetvoorkeuren, allergieën en eventuele gezondheidsproblemen om een persoonlijk plan te maken.
Is dit plan geschikt voor gewichtsverlies of -toename?
Ja! Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of een gezond evenwicht wilt behouden, ik pas het plan aan op jouw behoeften.
Bied je vegetarische, veganistische of halal-vriendelijke opties?
Absoluut! Ik ontwerp plannen die jouw dieetkeuzes respecteren, inclusief vegetarisch, veganistisch, halal, glutenvrij of andere culturele voedselvoorkeuren.
Krijg ik recepten bij het maaltijdplan?
Ja, jouw plan bevat eenvoudige recepten, portie suggesties en snackideeën om het gemakkelijk te volgen.
Kan ik wijzigingen aanvragen als ik bepaalde voedingsmiddelen niet lekker vind?
Ja! Een gratis revisie is inbegrepen bij de standaard- en premium-pakketten. Ik pas het plan aan op basis van jouw feedback.
Bereken je mijn BMI en Ideale Lichaamsgewicht (IBW)?
Ja! Ik bereken je BMI (Body Mass Index) en IBW (Ideaal Lichaamsgewicht) als onderdeel van je voedingsbeoordeling om portiegroottes en doelen te helpen bepalen.
Geef je dagelijkse vocht- of waterinname-aanbevelingen?
Absoluut. Ik neem je geschatte vochtbehoefte op basis van je gewicht, levensstijl en klimaat mee om je gehydrateerd en energiek te houden.
Kun je mijn Basale Metabolische Rate (BMR) berekenen?
Ja, ik schat je BMR om je minimale dagelijkse caloriebehoefte te begrijpen — en pas je maaltijdplan daarop aan om je gezondheidsdoel te ondersteunen (afvallen, onderhoud of gewichtstoename).
Voldoet het maaltijdplan aan mijn macronutriëntenbehoeften?
Ja! Ik baseer elk plan op AMDR-richtlijnen (Acceptable Macronutrient Distribution Ranges) om een gezonde balans van koolhydraten, eiwitten en vetten te garanderen — afgestemd op jouw doelen.
Is het plan in lijn met voedingswetenschap en evidence-based richtlijnen?
100%. Mijn plannen volgen de actuele voedingswetenschap, inclusief WHO, AMDR en Voedingsrichtlijnen. Alles is veilig, gebalanceerd en praktisch.
