Ik maak een krachttrainingsplan voor je

Wil je sterker worden?

Dan is dit programma echt iets voor jou.

Ik vertrouw niet op flashy oefeningen of een voortdurend wisselend schema van 15 verschillende bewegingen om klanten te vermaken.

Hier vind je geen onnodige bosu-bal nonsense.

Mijn programma is simpel en gericht.

Je voert een klein aantal oefeningen uit, het wordt uitdagend en saai, maar je wordt sterker.

Ik geef je een krachttrainingsplan, en je traint drie keer per week, terwijl je jezelf filmt tijdens elke oefening.

Je stuurt me je video's, en ik bekijk ze om je vorm te corrigeren en persoonlijke feedback te geven.

Ik volg ook je voortgang, zodat je je verbeteringen in de loop van de tijd kunt zien.

Mijn persoonlijke records:

Squat - 180 kg, 1x5

Bankdrukken - 90 kg, 3x5

Press - 66 kg, 1x4

Clean - 71 kg, 5x3

Deadlift - 200 kg, 1x1

Chinup - 18 kg, 3x5

Over mezelf:

Ik train parkour al 15 jaar, krachttraining al 5 jaar, ik ben gecertificeerd fitnesscoach en ik heb ervaring in het trainen van zowel volwassenen als tieners.