Ik maak een gepersonaliseerd maaltijdplan met macros en boodschappenlijst

E
elly_hs
E
elly_hs
Elowyn H
Sommige informatie is automatisch vertaald.
create a personalised meal plan with macros and shopping list
Volledig scherm
create a personalised meal plan with macros and shopping list
Volledig scherm
Volledig scherm
create a personalised meal plan with macros and shopping listcreate a personalised meal plan with macros and shopping listcreate a personalised meal plan with macros and shopping list

Over deze dienst

Automatische vertaling

Hallo! Welkom bij je volgende maaltijdplan!


Heb je moeite om te bedenken wat je moet eten, je doelen te behalen of binnen je budget te blijven?

Ik ben een voedingsliefhebber met een Level 2 in voeding en gezondheid. Iedereen heeft een ander doel en levensstijl, ik maak een volledig gepersonaliseerd weekmenu voor je, ontworpen en geleverd als een PDF.


Elk plan bevat:

Dagelijkse maaltijden voor 7 tot 14 dagen, afgestemd op jouw voorkeuren en doelen

Precieze ingrediëntenhoeveelheden voor elke maaltijd

Macro-verdeling (eiwitten, koolhydraten, vetten) per maaltijd en per dag

Micronutriëntennotities zodat je begrijpt wat je lichaam daadwerkelijk binnenkrijgt (Gebaseerd op plan niveau)

Een flexibele vervangingsstructuur die ingrediënten wisselt zonder het plan te breken (Gebaseerd op plan niveau)

Een volledige boodschappenlijst georganiseerd op categorie (Gebaseerd op plan niveau)


Voordat ik begin, stel ik je een korte reeks vragen over je doelen, dieetvoorkeuren, eventuele allergieën of restricties, budgetrange en je kookvertrouwen. Het plan dat ik maak, is gemakkelijk te volgen, biedt variatie in je dieet en past echt bij jouw leven.

Elk plan wordt vanaf nul opgebouwd, met voldoende aandacht zodat, ongeacht je behoeften, je een plan hebt dat voor jou werkt.

  • Dieettype

    • Glutenvrij
    • Intuïtief eten
    • Hoog proteïnegehalte
    • Gebalanceerd dieet
    • Lactosevrij

  • Doel

    • Gewichtsverlies
    • Gewichtstoename
    • Gewichtsbehoud
    • Gezond leven
    • Spieropbouw

Maak kennis met Elowyn H

Elowyn H

Creative and detail oriented, wellness planner and digital designer

  • Afkomstig uitVerenigd Koninkrijk
  • Lid sindsmei 2026
  • Gem. reactietijd1 uur

  • Talen

    Engels
I'm a detail-driven creative based in the UK, specialising in personalised wellness plans and visual design. I create custom meal plans built around your goals, lifestyle, and preferences, not generic templates. Plans include quantities, macros and a structure that allows you to build your own meals, maintaining the plan I also work in Canva and Microsoft Office to produce clean, professional visual materials, from branded documents and event menus to posters, pricing sheets, and formatted guides. My work is thought through, not rushed, and has clear communication. Response within a few hours.

Automatische vertaling

Gerelateerde tags