Ik geef een online yoga sessie

Zonnegroet (Surya Namaskar) is een reeks yoga-houdingen die in een vloeiend patroon worden uitgevoerd om het lichaam op te warmen. Het omvat gecoördineerde bewegingen van buigen, strekken, hurken en tillen, gesynchroniseerd met in- en uitademen. Traditioneel gedaan om de zon te begroeten, verbetert het de flexibiliteit, versterkt het de belangrijkste spiergroepen, bevordert het de circulatie en stimuleert het bewuste ademhalen. Het bereidt het lichaam voor op een diepere yoga-practice en ondersteunt de algehele fysieke en mentale welzijn.