Het lijkt erop dat deze dienst tijdelijk niet beschikbaar is

Ik bied een beginner workout plan met tracker voor spieropbouw aan

E
ethanoakley314
E
ethanoakley314
Ethan Oakley
Sommige informatie is automatisch vertaald.
provide a beginner workout plan with tracker for muscle gain
Volledig scherm
provide a beginner workout plan with tracker for muscle gain
Volledig scherm
Volledig scherm
provide a beginner workout plan with tracker for muscle gainprovide a beginner workout plan with tracker for muscle gainprovide a beginner workout plan with tracker for muscle gain

Over deze dienst

Automatische vertaling

Wil je spieren opbouwen, sterker worden en echt weten wat je doet in de sportschool?

Ik maak eenvoudige, effectieve workout programma's ontworpen voor beginners die echte resultaten willen zonder het te ingewikkeld te maken. Dit is een gestructureerd plan gebaseerd op progressie, niet op willekeurige workouts.

Wat je krijgt:

  • Beginner workout programma (3- of 4-dagen split)
  • 8-week trainings tracker
  • Duidelijke instructies over sets, reps en inspanning (RIR)
  • Eenvoudig, praktisch trainingsadvies

Voor wie dit is:

  • Complete beginners
  • Mensen die terugkeren naar de sportschool
  • Iedereen die zich verloren of inconsistent voelt

Pakketten:

Basisprogramma + tracker + gids

Standaard Alles in Basis + doorlopende ondersteuning via Fiverr (reactietijd 48 uur)

Premium Alles in Standaard + volledig op maat gemaakt programma afgestemd op jouw doelen, ervaring en beperkingen

Het doel is simpel: je helpen spieren op te bouwen, sterker te worden en consistent te blijven met een plan dat je daadwerkelijk kunt volgen.

  • Doelen

    • Sterken worden
    • Gezonder worden en je goed voelen
    • Spieren opbouwen

  • Apparatuur

    • Complete gym

Maak kennis met Ethan Oakley

Ethan Oakley

Hypertrophy Expert

  • Afkomstig uitVerenigd Koninkrijk
  • Lid sindsdec 2019

  • Talen

    Engels
I help beginners build muscle, get stronger, and feel confident in the gym without overcomplicating things. My programmes are simple, structured, and built around what actually works: consistency and progression. You’ll get a clear workout plan, a training log to track progress, and guidance on sets, reps, and effort. No fluff, no confusion — just a plan you can follow and improve on week by week.

Automatische vertaling

Gerelateerde tags