Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik ben jouw ADHD-lichaam dubbel en focus verantwoorde partner
Over deze dienst
Soms heb je geen andere strategie nodig. Je hebt gewoon iemand die aanwezig is
Body doubling is een van de meest effectieve en onderbenutte tools voor de ADHD- hersenen. Wanneer een kalme, gefocuste persoon eenvoudigweg aanwezig is op een videogesprek en stilletjes naast je werkt, activeert de ADHD- hersenen op een manier die ze vaak niet kunnen wanneer ze alleen werken. Het is geen magie. Het is neurowetenschap. En het werkt
Hoe een sessie werkt: We verbinden via video. Je deelt één doel voor de sessie, slechts één. We werken naast elkaar in geconcentreerde stilte. Ik check kort in halverwege als je dat wilt. Aan het einde nemen we twee minuten om te erkennen wat je hebt voltooid en je volgende intentie te zetten. De meeste cliënten beëindigen een body doubling sessie nadat ze iets hebben afgerond waar ze dagenlang mee hadden geworsteld. Voor cliënten die dieper willen gaan, bied ik ook ADHD-coaching sessies aan die bewustzijn gebaseerde technieken verkennen voor tijdsperceptie, emotionele regulatie en overgangsbeheer.
Andere Personal coach diensten die ik aanbied
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Wat is body doubling precies?
Body doubling is de praktijk van werken naast een andere kalme, gefocuste persoon via video call. Voor ADHD- hersenen activeert de aanwezigheid van een andere persoon de focus op een manier die werken alleen vaak niet kunnen. Het is een van de meest effectieve en wetenschappelijk ondersteunde strategieën voor ADHD taakinitiatie en fol
Praten we tijdens de sessie?
Meestal niet. We verbinden kort aan het begin om je doel te delen, halverwege checken als je dat wilt, en kort debriefen aan het einde. Het grootste deel van de sessie bestaat uit geconcentreerd, stil werk naast elkaar. Je bepaalt het niveau van interactie dat het beste voor jou werkt.
Heb ik een formele diagnose nodig?
Nee. Veel van mijn cliënten identificeren zich als zelf-gediagnosticeerd of bevinden zich in het beoordelingsproces. Als je je eigen ervaring herkent in wat ik beschrijf — moeite met starten, focus vasthouden, of doorzetten wanneer je alleen werkt — is deze sessie voor jou.
In welke tijdzones werk je?
Ik ben gevestigd in — Eastern Time — en werk met cliënten door heel de VS en wereldwijd. Stuur me een bericht voordat je boekt als je in een aanzienlijk ander tijdzone bent, dan vinden we een tijd die werkt.
Hoe verschilt dit van je ADHD-coaching dienst?
Body doubling sessies gaan over het samen doen van het werk — niet erover praten. Mijn ADHD-coaching is voor dieper werk waarbij we samen focussen op technieken om je ADHD te beheersen. Veel cliënten gebruiken beide — coaching om het raamwerk op te bouwen, body doubling om het in het dagelijks leven te activeren.
Waar moet ik tijdens de sessie aan werken?
Alles waar je mee hebt geworsteld of dat je hebt vermeden te starten. Een werkproject, een e-mail die je moet schrijven, een taak die al op je lijst staat, studeren, creatief werk, of administratieve taken. De enige vereiste is dat het iets is dat je zelfstandig op je computer of aan je bureau kunt doen.
