Ik maak persoonlijke yoga- en meditatielessen

Als je ’s ochtends kunt oefenen, voordat je eet, is dat ideaal, of later op de avond. Buiten die tijden, wacht minstens 2 uur na het eten voordat je begint met yoga. Yoga doen met een volle maag kan ongemak en zelfs misselijkheid veroorzaken.

Absoluut niet! Integendeel, gebrek aan flexibiliteit is juist een goede reden om een regelmatige yoga-practice te starten! Daarnaast is yoga veel meer dan alleen stretchen. Het is een fysieke activiteit die het lichaam, de geest en de ziel versterkt, kalmeert en geneest.

Ik raad het gebruik van een yoga-mat aan en een waterflesje bij je te hebben! Als je blokken of bolster hebt om poses te modificeren of dieper in poses te gaan, is dat perfect!

Ondanks wat je op social media ziet, heb je geen speciale kleding nodig, inclusief de populaire yoga-pants of yoga-leggings. Als je die wilt dragen, doe dat gerust! De beste kleding voor yoga is comfortabel en vrij bewegelijk. Je beoefent op blote voeten of,

Als je regelmatig oefent en gezond eet, ja! Absoluut! Net als bij elke fysieke activiteit zie je niet de hele tijd resultaat tenzij je regelmatig oefent. Hoe je je lichaam voedt, is ook een groot deel van fysiek en mentaal gezond worden. Yoga kan even intensief zijn als cardio of zo makkelijk als je wilt.