Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een gepersonaliseerd gym workout plan voor spier- en krachtopbouw
Glen
Over deze dienst
Automatische vertaling
Als je een trainingsprogramma wilt dat is opgebouwd rond jouw doelen, zwakke punten, blessures, apparatuur en trainingsachtergrond - geen generiek sjabloon - ben je op de juiste plek.
Ik maak gepersonaliseerde trainingsprogramma's voor beginners, gemiddelde lifters en gevorderde trainees. Of je nu doel is om spier op te bouwen, kracht te vergroten, een specifieke lift te verbeteren, zwakke punten aan te pakken of te trainen rond beperkingen, het doel is om een plan te maken dat echt bij jou past.
Over mij:
Ik heb meer dan 10 jaar trainingservaring, een BSc in Biomedicine, en ik volg momenteel een MSc in Neuroscience. Ik geniet van de analytische kant van training, probleemoplossing en combineer bewezen methoden met wetenschappelijk onderbouwde principes.
Elke klant vult een gedetailleerde vragenlijst in, waardoor ik het programma kan afstemmen op hun specifieke doelen, ervaring, zwakke punten, blessures, apparatuur, voorkeuren en planning.
4-weekse programma
- Ideaal als je een nieuwe aanpak, een specifieke lift of spierfocus wilt, of een programma met minder commitment.
9-weekse programma
- Het beste voor grotere doelen en langdurige progressie.
Premium: 9-weekse programma + 3 weken ondersteuning
- 3 weken tekstondersteuning voor extra begeleiding, oefenvragen en planaanpassingen
Maak kennis met Glen
Glen
Personalized Strength and Hypertrophy Coach
- Afkomstig uitZwitserland
- Lid sindsapr 2026
Talen
Engels, Duits
I’m a strength and hypertrophy focused lifting coach with 10 years of training experience under my belt, a BSc in Biomedicine, and currently ongoing MSc studies in Neuroscience. I take an analytical, evidence-informed approach to programming and enjoy problem-solving, individualization, and building training plans that fit the person rather than relying on generic templates. I’ve already written and adjusted numerous programs, and I'm currently building my online coaching practice.
I'd love to hear from you! :)
Automatische vertaling
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Kun je rekening houden met blessures of beperkingen?
Ja. Als je blessures, pijn of beperkingen vermeldt in de vragenlijst, houd ik daar rekening mee en pas ik het programma waar mogelijk daarop aan.
Hoe werkt Premium ondersteuning?
Premium omvat 3 weken tekstondersteuning na levering van het programma om je op weg te helpen. Je kunt vragen stellen over training of het programma, begeleiding krijgen bij oefeningen en aanpassingen vragen wanneer dat nodig is.
Kan tekstondersteuning doorgaan na de eerste 3 weken?
Natuurlijk! Als je toegewijd bent en na de eerste 3 weken verdere ondersteuning wilt, kan dit worden verlengd via een follow-up op maat, afhankelijk van jouw behoeften. Ik help je graag langer! :)
Wanneer kies ik voor het 4-weekse programma?
Het 4-weekse programma is geschikt voor elk trainingsniveau en is ideaal voor een gerichte korte termijn doelstelling, zoals het verbeteren van een specifieke lift, het versterken van een spiergroep, revalidatie, weer in training komen of het proberen van een nieuwe aanpak. Het is een optie met minder commitment voor een meer gerichte blok.
Wanneer kies ik voor het 9-weekse programma?
Het 9-weekse programma is het beste voor grotere doelen en langdurige progressie, ongeacht het trainingsniveau. Het biedt meer ruimte voor gestructureerde overload, flexibiliteit, zwakke punten aanpakken en bredere kracht- of hypertrofieontwikkeling, waardoor het ideaal is voor meer volledige en duurzame vooruitgang.
Wanneer kies ik voor Premium?
Premium is het beste als je een meer hands-on coaching ervaring wilt in plaats van alleen het programma zelf. Het past bij elk trainingsniveau en is ideaal als je begeleiding wilt bij het starten van het plan, hulp bij uitvoering, vragen beantwoord wilt krijgen en vooral voor planaanpassingen tijdens de eerste weken.
