Ik maak een kracht- en conditioneringsplan voor martial arts

Serieuze martial artists gebruiken altijd kracht en conditioning om duurzaamheid, kracht en een dieper gasreservoir op te bouwen. Choki Motobu gebruikte makiwara training. Bruce Lee ontwikkelde zijn eigen aanpak voor gewichtheffen. Rocky Marciano gooide stenen voor conditioning. Moderne vechters gebruiken methoden van Dagestaanse heuvelrennen tot Bas Rutten's explosieve heavy-bag bursts. De methoden verschillen, maar het principe blijft hetzelfde: martial skill heeft een lichaam nodig dat getraind is om het te kunnen uiten.

Ik ben een 25-jarige amateur MMA-vechter, gecertificeerd personal trainer en levenslange martial artist met 18 jaar ervaring. Sinds mijn 16e heb ik talloze trainingsmethoden bestudeerd en toegepast om de prestaties in martial arts te verbeteren.

Moet een vechter bodybuilding, powerlifting, CrossFit-achtige training, calisthenics of een combinatie daarvan gebruiken? Ik neem die onzekerheid weg door je een duidelijke, herhaalbare aanpak te geven die is afgestemd op jouw kunst.

Of je nu karate, MMA, boksen of een andere discipline beoefent, we bepalen je doelen, zwakke punten en obstakels. Met behulp van je beschikbare apparatuur, tijd en omstandigheden ontwikkel ik een praktisch plan om je sterker, beter getraind, duurzamer en capabeler te maken.