Ik transformeer metrics in prestaties, remote coaching voor langeafstandslopers

I
i_almeida
I
i_almeida
Igor A
Sommige informatie is automatisch vertaald.
transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners
Volledig scherm
transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners

Over deze dienst

Automatische vertaling

Basis

  • Doelgroep loper: Zelfgemotiveerde lopers die een bewezen structuur zoeken zonder dagelijkse aanpassingen
  • Trainingsplan: Gestructureerde wekelijkse blokken via training platform/PDF (4 weken)
  • Workouts: Bepaalde doeltempo's, hartslagzones en wekelijkse kilometerprogressie
  • Ondersteuning: Initiële planopzet consultatie (15 min) en eindrapport na 4 weken

Standaard

  • Doelgroep loper: Atleten die streven naar specifieke race doelen (sub-3 marathon) en regelmatige aanpassing en feedback nodig hebben
  • Trainingsplan: Volledig op maat gemaakt, wekelijks bijgewerkt op basis van voortgang
  • Workouts: Gedetailleerde workout voorschriften, inclusief specifieke intervalstructuren en pacing strategie voor de race
  • Ondersteuning: Wekelijkse analyse van workouts, wekelijkse feedback. Eindrapport

Premium

  • Doelgroep loper: Atleten die een uitgebreide, full-service coaching relatie zoeken en gedetailleerde data-analyse
  • Trainingsplan: Volledig adaptief trainingsplan dat wekelijks of indien nodig wordt bijgewerkt op basis van dagelijkse biometrische en prestatiegegevens
  • Workouts: Precisie pacing, hartslag- en cadansdoelen; uitgebreide race-day uitvoering inclusief voeding/hydratatiestrategieën
  • Ondersteuning: Onbeperkte messaging en volledige review van wearable data (HRV, slaap, trainingsbelasting). Eindrapport

  • Doelen

    • Afvallen
    • Sterken worden
    • Voorbereiden op een evenement

  • Apparatuur

    • Geen materiaal (lichaamsgewicht)

Maak kennis met Igor A

Igor A

Running expert

  • Afkomstig uitPortugal
  • Lid sindsaug 2026

  • Talen

    Portugees, Engels
Athlete with 20 years of experience focused on long-distance races, holding personal records of 2:59 at the Valencia Marathon, 3:04 at the Porto Marathon, and 3:05 at the Boston Marathon. Half marathon PR of 1:23 and 10k PR of 37 minutes. Data and Metrics Driven: Takes a scientifically rigorous approach to athletic training, actively monitoring variables such as HRV (Heart Rate Variability), sleep tracking, and effort metrics, in addition to testing and optimizing sports nutrition strategies and high-performance racing footwear. Maintains focus on the World Marathon Majors circuit

Automatische vertaling

Gerelateerde tags