Het lijkt erop dat deze dienst tijdelijk niet beschikbaar is

Ik ben jouw zwemcoach

Sommige informatie is automatisch vertaald.

Isabella Deen

Frankrijk

Ik spreek Engels, Frans

zwemmen

Zwemmen is een individuele of teamsport en bewegingsactiviteit waarbij je jezelf voortbeweegt door water met behulp van armen en benen. Het dient als een volledige lichaamsworkout, een essentiële over...

Lees meer

Over deze dienst

Hoofdzwemslagen

Schoolslag (Vrije slag): De snelste en meest efficiënte slag, waarbij afwisselend de armen naar voren worden getrokken terwijl de benen worden geslagen met een flutter-beat, met ademhaling opzij.

Schoolslag: Een tactische slag waarbij de armen in een cirkelvormige beweging onder de borst worden bewogen, terwijl de benen een kikkerachtige zweepbeweging maken.

Rugslag: Uitgevoerd liggend op de rug, met afwisselende achterwaartse armrotaties en een continue flutter-beat terwijl je omhoog kijkt.

<p Vlinderslag: Een krachtige, energieke slag die een gelijktijdige over het hoofd gaande armbeweging combineert met een ritmische dubbele dolfijnbeet met de benen.

Belangrijke fysieke voordelen

Volledige lichaamsconditie: Betrekt grote spiergroepen gelijktijdig, inclusief core, schouders, rug en benen.

Laag impact: Waterdrijfvermogen ondersteunt tot 90% van het lichaamsgewicht, waardoor het ideaal is voor gewrichtsrehabilitatie en cardiovasculaire training met weinig stress.

Cardiovasculaire gezondheid: Bouwt aerobe uithoudingsvermogen op, versterkt hartweefsel en vergroot de longcapaciteit door gecontroleerde ademhalingspatronen.

Lees meer