Ik zal je helpen om af te vallen

Elk programma wordt uitzonderlijk opgebouwd en aangepast op basis van jouw lichaamsmetingen, fitnesservaring, klimaat, schema en uitrusting (apparatuur is niet verplicht). Aangezien de meeste sportscholen tijdens deze pandemie gesloten zijn, wordt dit een lokaal programma. Mocht je echter toegang hebben tot een sportschool, laat het me dan weten en ik kan je programma aanpassen op basis van de sportschool.

Elk dienstniveau wordt geleverd met de volgende:

Ik geef je een volledig gedetailleerd en compleet trainingsschema.

Trainingsschema's bevatten:

- Welke oefeningen

- Volgorde van de oefeningen

- Aantal sets en herhalingen

- Aanbevolen rusttijden

- Tips/veranderingen tijdens de oefening

- Cardio routine

- Details over supplementen

Ik zal je ook een persoonlijk dieetplan geven.

Het dieetplan bevat:

- Aanbevolen calorie-inname op basis van jouw schattingen, beweging en persoonlijk profiel

- Een aangepast macros-plan waarmee je je eigen flexibele dieet kunt maken

- Tips/adviezen om gemotiveerd te blijven

- Supplementen (optioneel)

Als je nog andere specifieke vragen hebt, laat het me dan weten.