Ik maak een persoonlijk gym trainingsplan

Ik maak een gepersonaliseerd een-weekse gym workout plan dat is afgestemd op jouw leeftijd, lengte, gewicht, fitnessdoelen, sportachtergrond en hoeveel sessies je per week traint. Jouw plan bevat geschikte oefeningen, sets, herhalingen, rustperiodes en basisprogressie om je training te structureren.

Of je nu doel is om kracht te verbeteren, spieren op te bouwen, algemene fitness te vergroten of je sportprestaties te ondersteunen, ik streef ernaar een duidelijk en gemakkelijk te volgen plan te maken op basis van de informatie die je verstrekt.

Je bestelling bevat een professioneel opgemaakt PDF workout plan en één revisie. Je kunt ook mijn $5 progress-tracking extra toevoegen voor een tracking sheet en een follow-up check-in.

Geef vooraf nauwkeurige informatie over je trainingservaring, beschikbare apparatuur en eventuele blessures of fysieke beperkingen voordat ik begin. Deze service is bedoeld voor algemene fitnessplanning en is geen medisch advies.