Ik maak een op maat gemaakt trainingsplan en tracking spreadsheet

Wat je krijgt:

• Gepersonaliseerd 2/4/8-week plan (thuis of in de sportschool)
• Gebruiksvriendelijke tracker (Excel)
• Opwarmadvies en vervangingsopties
• Vooruitgangsroute en snelle vormtips
• Levering binnen 3 dagen; revisies inbegrepen per pakket

Geen medisch advies. Ik respecteer eventuele beperkingen die je deelt.

FAQ:

Q: Wat heb je nodig om te beginnen? A: Je doelen, huidige fitnessniveau, beschikbare apparatuur, voorkeursdagen per week en eventuele beperkingen/verwondingen.

Q: Kan je rekening houden met blessures of beperkte apparatuur? A: Ja, binnen redelijkheid. Ik vermijd problematische bewegingen en bied vervangingen aan. Bij medische zorgen raadpleeg eerst een professional.

Q: Hoe worden revisies afgehandeld? A: Revisies zijn eenvoudige aanpassingen (oefeningen vervangen, schema aanpassen, kleine progressiewijzigingen). Het aantal revisies hangt af van het pakket.

Q: Garandeer je resultaten? A: Niemand kan resultaten garanderen. Ik bied een duidelijk, duurzaam plan en tools om voortgang te volgen. Consistentie, herstel en voeding bepalen de uitkomst.

Q: In welk formaat lever je? A: Microsoft Word voor de samenvatting van het plan en Microsoft Excel voor de tracker. Je hebt kopieerbare toegang.