Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een mobiliteitsplan voor bureauwerkers met rug- of nekpijn
Kevin A
5,0
5,0
Over deze dienst
Automatische vertaling
Breng je meer dan 8 uur per dag zittend door achter je bureau en heb je last van chronische rugpijn, nekspanning of een slechte houding die niet weggaat?
Ik ben een kinesist en osteopaat met 5 jaar ervaring in revalidatie en sportprestaties. Ik geef je geen standaard stretchoefeningen, maar analyseer ik je specifieke pijnpatroon en stel ik een mobiliteits- en krachtplan op dat is afgestemd op jouw lichaam en je dagelijkse routine.
Zo werkt het:
Je vult na het bestellen een korte evaluatieformulier in
Ik analyseer je pijngebied, bewegingsbeperkingen en dagelijkse gewoonten
Je ontvangt binnen 48 uur een persoonlijk PDF-plan
Het plan bevat:
Mobiliteitsoefeningen om spanning los te laten en beweging te herstellen
Compensatoire krachttraining om de oorzaak aan te pakken
Progressiecriteria zodat je altijd weet wanneer je kunt doorgaan
Pijnmanagementrichtlijnen voor dagelijks gebruik
Geen sportschool nodig. De meeste oefeningen duren 10/15 minuten en kunnen gedaan worden aan je bureau of thuis.
Maak kennis met Kevin A
Kevin A
Physiotherapist, Osteopath, Personal Trainer
- Afkomstig uitArgentinië
- Lid sindsmei 2026
- Gem. reactietijd7 uur
- Laatste levering1 maand
Talen
Spaans, Engels
I am a dedicated Physiotherapist, Osteopath, and strength & conditioning coach with over 5 years of experience in rehabilitation, injury prevention, and athletic performance. I specialize in evidence-based treatment, functional training, and sports performance optimization. I am passionate about helping athletes and patients recover and perform at their highest potential through holistic, patient-centered care.
Automatische vertaling
Mijn portfolio
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Hoe werkt de evaluatie?
Na het bestellen stuur ik je een korte vragenlijst over je pijnlocatie, dagelijkse gewoonten, zituren en bewegingsbeperkingen. Daarmee maak ik een specifiek plan voor jou.
Heb ik bepaalde uitrusting nodig?
Nee. Alle oefeningen zijn ontworpen voor thuis of op kantoor. Geen sportschool, geen machines. Een weerstandsband of foam roller kan helpen, maar is niet verplicht.
Hoe lang duren de dagelijkse sessies?
De meeste routines duren 10 tot 15 minuten. Het doel is iets dat je realistisch in een werkdag kunt passen, geen volledige sportschooltraining.
Kan ik bestellen als ik een hernia heb of een gediagnosticeerde aandoening?
Dat hangt af van de ernst. Vul de evaluatieformulier in na het bestellen en ik vertel je eerlijk of je situatie geschikt is voor remote rehab of dat je eerst persoonlijke aandacht nodig hebt.
Wat krijg ik precies?
Een PDF met jouw gepersonaliseerde oefenplan, georganiseerd per week, met sets, herhalingen, voortgangscriteria en richtlijnen over hoe je pijn dag tot dag kunt beheren.
Reviews
1 reviews van deze dienst
| (1) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) |
Specificering van de beoordeling
- Communicatieniveau van de freelancer
- Kwaliteit van de levering
- Waarde van de levering
Sorteer op
Meest relevant
A arthur1124
Frankrijk
thank you very much! Very comprehensive and a very serious piece of work 👍👍👍
Tot maximaal US$ 50
Prijs
3 dagen
Looptijd
K Reactie van de freelancer
Nuttig?
Reviews
1 reviews van deze dienst
| (1) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) |
Specificering van de beoordeling
- Communicatieniveau van de freelancer
- Kwaliteit van de levering
- Waarde van de levering
Sorteer op
Meest relevant
A arthur1124
Frankrijk
thank you very much! Very comprehensive and a very serious piece of work 👍👍👍
Tot maximaal US$ 50
Prijs
3 dagen
Looptijd
K Reactie van de freelancer
Nuttig?
