Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een persoonlijk trainings- en voedingsplan
Lasse
Over deze dienst
Automatische vertaling
Training zonder de juiste voeding brengt je maar halverwege. Ik combineer beide in een op maat gemaakt systeem dat gericht is op jouw caloriebehoefte, je dagelijkse routine en jouw doel.
Je ontvangt een compleet trainingsplan plus een voedingsplan met specifieke maaltijden, macro's en een calorie doel. Alles is georganiseerd in een professioneel Google Sheets-bestand, duidelijk gestructureerd en klaar om meteen te gebruiken.
Ik werk op basis van bewijs: op LBM gebaseerde eiwitdoelen, aangepaste calorie-tekorten of overschotten afhankelijk van jouw doel, en geen crashdiëten.
Wat ik van jou nodig heb:
- Doel (bulken, cutten, recomp)
- Lichaamsmetingen (gewicht, lengte, geschat lichaamsvet)
- Ervaringsniveau
- Trainingsdagen en apparatuur
- Eetvoorkeuren en intoleranties
Maak kennis met Lasse
Lasse
Online Fitness Coach
- Afkomstig uitDuitsland
- Lid sindsapr 2026
- Gem. reactietijd1 uur
Talen
Duits, Engels
I help men stop wasting time with random workouts and confusing nutrition advice.
My coaching combines personalized training, nutrition guidance, progress tracking, and accountability to help clients build muscle, lose fat, and achieve a stronger physique.
Instead of quick fixes and extreme approaches, I focus on sustainable habits and proven methods that deliver long-term results.
Every plan is tailored to the individual, because no two clients have the same goals, lifestyle, or starting point.
Automatische vertaling
Mijn portfolio
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Welke informatie heb je nodig voordat je begint?
Ik heb jouw doel, leeftijd, lengte, gewicht, geschat lichaamsvet, trainingservaring, beschikbare apparatuur, eetvoorkeuren, allergieën en eventuele blessures of beperkingen nodig.
Is mijn voedingsplan gepersonaliseerd?
Ja. Jouw voedingsplan wordt afgestemd op jouw caloriebehoefte, macro-doelen, eetvoorkeuren en fitnessdoelen. Geen generieke maaltijdplannen.
Ontvang ik exacte calorieën en macro's?
Ja. Jouw plan bevat gepersonaliseerde calorie- en macro-doelen op basis van jouw doel en lichaamssamenstelling.
Kun je een plan maken voor vetverlies, spieropbouw of body recomposition?
Absoluut. Elk plan wordt op maat gemaakt voor jouw specifieke doel met evidence-based voeding en trainingsprincipes.
Kun je het plan aanpassen als ik allergieën of voedingsmiddelen niet lekker vind?
Ja. Ik kan rekening houden met allergieën, intoleranties, dieetbeperkingen en persoonlijke voedselvoorkeuren om een plan te maken dat praktisch en vol te houden is.
