Ik maak een tijdsefficiënt spieropbouwplan en coach je online

Verbouw echt spiermassa, zelfs met een druk schema.

Heb je moeite om vooruitgang te boeken omdat je niet vijf dagen per week kunt trainen? Dat hoeft niet. De meeste trainingsplannen zijn ontworpen voor mensen die in de sportschool wonen. Deze is gemaakt voor jouw echte leven.

Ik ben Lennox, een student sportwetenschap, en ik maak tijdsefficiënte, evidence-based trainingsprogramma's voor drukke mensen die toch merkbare spiermassa willen opbouwen. Het geheim is niet meer trainen, maar slimmer trainen: de juiste oefeningen, de juiste hoeveelheid, de juiste frequentie, zodat twee tot drie korte sessies per week (30-45 minuten) daadwerkelijk groei stimuleren.

Wat je krijgt

️ Een volledig gepersonaliseerd plan dat is afgestemd op jouw schema, doelen en apparatuur

️ Oefeningskeuze gebaseerd op sportwetenschap, geen verspilde sets, geen onzin

️ Duidelijke sets, herhalingen en progressie, zodat je altijd precies weet wat je moet doen

️ Doorlopende coaching, wekelijkse check-ins en aanpassingen (Standaard & Premium)

Voor wie dit is

Drukke professionals, studenten of ouders met beperkte tijd

Beginners en intermediates die structuur willen, geen giswerk

Iedereen die moe is van generieke plannen die ervan uitgaan dat je onbeperkte uren hebt

Voordat je bestelt, stuur me een korte bericht met je doel en hoeveel dagen per week je kunt trainen.