Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een aangepast trainingsschema en voedingsplan voor jouw doelen
Leneix
Over deze dienst
Automatische vertaling
Je wilt er beter uitzien, sterker worden en gezonder voelen, maar je wilt ook een leven hebben: reizen, avonden uit, eten waar je echt van geniet. Daar bouw ik mijn plannen omheen.
Ik ben een Certified Strength and Conditioning Training Specialist (CSCTS, Prehab 121 Academy, Pune). Ik competitieer in grappling en doe op nationaal niveau het wedstrijd- en scheidsrechterwerk, dus ik schrijf programma’s voor mensen die hun lichaam optimaal willen laten presteren, niet alleen goed willen staan op foto’s.
HOE IK TE WIERK GA
Je vult een korte intake in: doel, trainingsdagen, blessures, uitrusting, voedingvoorkeuren.
Ik bouw jouw trainingsplan met sets, herhalingen, tempo, rust en progressie.
Ik stuur maaltijdtoevoegingen: calorie- en eiwitdoelen, met voeding die je kunt toevoegen of uit je huidige schema kunt vervangen.
Regelmatige check-ins en 1:1 live gesprekken voor verantwoording en aanpassingen van het plan.
Doorlopend support via berichten wanneer je vastloopt.
WAAROM HET WERKT
De meeste plannen falen omdat ze gekopieerd zijn van iemand wiens leven totaal niet op dat van jou lijkt. Ik pas bewezen principes flexibel toe, zodat jij spiermassa kunt opbouwen, vet kunt verliezen en toch uit eten kunt gaan en kunt reizen.
Stuur me jouw doel voordat je bestelt. Ik antwoord snel.
Maak kennis met Leneix
Leneix
- Afkomstig uitIndia
- Lid sindsaug 2023
Talen
Engels
Community-oriented freelanccer with a strong passion for community administration, moderation, management, and development.
Fascinated by the power of communities to bring people together, foster collaboration, and drive positive change.
Fueled on kindness.
Automatische vertaling
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Heb ik een sportschool nodig?
Nee. Of je nu naar een volledig gym gaat, basisuitrusting thuis hebt of helemaal geen gear: het plan is geschreven voor wat jij daadwerkelijk kunt gebruiken. Vertel me wat je hebt in de intake
Is het voedingsgedeelte een vast dieet?
Nee. Je krijgt calorie- en eiwitdoelen plus maaltijdtoevoegingen en vervangingen die passen bij het eten dat je al eet. Niets is verboden en niets exotisch is vereist.
Werk je samen met combat sportatleten?
Ja. Grappling, BJJ, MMA en worstelen zijn mijn hoofdgebied, inclusief verstandige gewichtsbeheersing en seizoensgebonden conditie die jouw training niet verziekt.
Wat als het plan niet bij me past?
Stuur me een bericht. Eén revisie is inbegrepen bij elk pakket, en ik pas het plan aan tijdens check-ins naarmate jouw schema of vooruitgang verandert.
Ben jij een arts of diëtist?
Nee. Ik ben een gecertificeerde strength and conditioning specialist, geen medisch professional. Heb je een medische aandoening, laat dan eerst goedkeuring van je huisarts krijgen.
