Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een gepersonaliseerd kracht- en hypertrofie trainingsplan
Lisandro Agra
Over deze dienst
Automatische vertaling
Ben je op zoek naar een trainingsplan dat is afgestemd op jouw doelen, niet een standaard routine?
Ik maak een gepersonaliseerd kracht- en hypertrofieprogramma op basis van jouw trainingservaring, wekelijkse beschikbaarheid, beschikbare apparatuur, huidige prestaties en specifieke doelen.
Jouw plan kan onder andere bevatten:
Oefeningen gekozen voor jouw niveau en doelen
Sets, reps, rusttijden en trainingsfrequentie
Progressieve overload richtlijnen
Opwarmadvies
Oefeningnotities en geschikte vervangingen
Een gestructureerd plan in een duidelijke digitale vorm
Ik kan programma’s ontwerpen voor spiergroei, krachtontwikkeling en betere prestaties in de sportschool met behulp van halters, dumbbells, machines, kabels of lichaamsgewichtoefeningen.
Vooraf vul je een vragenlijst in over je doelen, schema, trainingsgeschiedenis, apparatuur, beperkingen en voorkeuren.
Feedback op techniek en planaanpassingen zijn alleen inbegrepen in de pakketten die dat aangeven.
Let op: Deze service omvat geen medische behandeling, blessureherstel of een klinisch voedingsplan. Neem contact met me op voordat je bestelt als je een blessure, medische aandoening of zeer specifieke wensen hebt.
Maak kennis met Lisandro Agra
Lisandro Agra
Online Personal Trainer, Strength and Hypertrophy Coach
- Afkomstig uitArgentinië
- Lid sindsaug 2023
Talen
Spaans, Engels
Hi, I’m Lisandro, a qualified Personal Trainer and Strength Training Instructor with five years of hands-on experience.
I create personalized workout programs for muscle growth, strength, and better gym performance, based on your goals, experience, schedule, and available equipment.
I can help with workout programming, exercise selection, progressive overload, and video-based technique feedback for squats, bench presses, deadlifts, and more.
My approach is practical, realistic, and focused on sustainable progress. Services are available in English and Spanish.
Automatische vertaling
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Is het workout plan volledig gepersonaliseerd?
Ja. Je programma wordt gemaakt op basis van jouw doelen, trainingservaring, wekelijkse schema, beschikbare apparatuur, voorkeuren en huidige prestaties.
Kun je een plan maken voor thuis workouts?
Ja, zolang je me precies vertelt welke apparatuur je hebt. Ik kan programma’s maken met dumbbells, weerstandsbanden, lichaamsgewichtoefeningen of volledige gymapparatuur.
Bevat deze service een maaltijdplan?
Nee. Deze dienst richt zich op gepersonaliseerde trainingsprogrammering. Het bevat geen klinisch voedings- of maaltijdplan.
Bied je doorlopende coaching en dagelijkse ondersteuning?
Doorlopende coaching is niet inbegrepen tenzij het expliciet vermeld staat in het gekozen pakket of als extra service wordt gekocht.
Kun je een programma maken als ik een blessure heb?
Neem vooraf contact met me op voordat je bestelt. Ik kan oefeningen aanpassen rondom bepaalde beperkingen wanneer dat passend is, maar ik bied geen medische behandeling, fysiotherapie of blessureherstel.
Welke informatie heb je van mij nodig?
Ik heb je belangrijkste doelen, trainingservaring, beschikbare trainingsdagen, sessieduur, apparatuur, huidige routine, oefeningsvoorkeuren en eventuele beperkingen nodig.
