Ik maak een trainingsprogramma op basis van sportwetenschap en topzwemmen

Helemaal niet. Hoewel mijn achtergrond in topzwemmen en sportwetenschappelijk onderzoek ligt, werk ik met iedereen die serieus is over zijn vooruitgang. Of je nu een beginner bent die veilig wil starten of een gevorderde atleet die een plateau bereikt, ik pas de wetenschappelijke principes aan op jouw niveau.

De meeste plannen zijn "one-size-fits-all." Mijn aanpak gebruikt periodisering en biomechanische analyse gebaseerd op mijn dubbele masterstudie. Elke oefening, set en herhalingsbereik wordt gekozen op basis van fysiologisch bewijs om jouw specifieke doelen te maximaliseren en blessures te minimaliseren.

Absoluut. Met jarenlange ervaring op hoog niveau begrijp ik de unieke eisen van het water. Ik kan stroke-analyse, specifieke droogtraining programma's (S&C) en taper-strategieën bieden om te zorgen dat je op het juiste moment piekt voor je wedstrijden.

Na het bestellen ontvang je een gedetailleerde vragenlijst. Ik heb je trainingsgeschiedenis, huidige doelen, blessureverleden en toegang tot apparatuur nodig. Als je kiest voor een pakket met video-analyse, moet je ook duidelijke beelden van je bewegingen of zwemtechniek aanleveren.

Jouw tevredenheid en veiligheid staan voorop. Een revisie omvat aanpassingen in oefenselectie of planning als iets niet past bij jouw levensstijl of apparatuur. Het omvat geen volledige herziening van het doel (bijvoorbeeld van "marathonvoorbereiding" naar "bodybuilding" halverwege).