Ik ben jouw slaapcoach

Als je onregelmatig slaapt, lijdt je focus, voelt je training zwaarder aan en daalt je productiviteit. Ik help je een eenvoudige, herhaalbare slaaproutine op te zetten zodat je wakker wordt met meer helderheid, rust en controle, zonder strikte regels of onrealistische routines.

Als je de nacht wint, win je de dag.

𝗪𝗔𝗧 𝗪𝗘𝗟 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗧 𝗢𝗣

- Een consistente slaaproutine die bij het echte leven past

- Een ontspanningsroutine die je gedachten echt tot rust brengt

- Avondplanning en schermcontrole

- Nachtangst en racende gedachten

- Slaap voor herstel en prestaties in fitness

- Basisprincipes van voedings timing (cafeïne, laat eten, hydratatie)

- Eenvoudige ademhalingstechnieken om te ontspannen

Geen perfectie. Alleen gewoonten die je kunt herhalen.

𝗛𝗢𝗪 𝗜𝗧 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗧

- Slaapcontrole (gewoonten, schema, omgeving)

- Duidelijke wekelijkse doelen + tracking

- Coaching + verantwoordelijkheid via Fiverr berichten

- Wekelijkse evaluatie + aanpassingen

𝗪𝗛𝗬 𝗠𝗘

• MSc Sport & Exercise Psychology
• BSc Psychologie
• FEPSAC Specialist
• ICF-geaccrediteerd coachingcertificaat
• Meer dan 7 jaar coaching van high-performers

Vertel me wat jouw grootste slaapprobleem is en wat je schema is. We lossen het stap voor stap op.