Ik maak een op maat gemaakt gym workout plan voor jouw doel

Weet je niet wat je moet doen als je de sportschool binnenloopt?

Ik ben er geweest.

Ik ben een jonge, gepassioneerde lifter en ik weet hoe verwarrend het kan zijn om te beginnen met eindeloos tegenstrijdig advies. Ik maak eenvoudige, gestructureerde workout plannen die passen bij jouw doel, je schema en je ervaringsniveau, zodat je niet meer hoeft te gokken en met doelgericht trainen kunt beginnen.

Wat je krijgt:

• Een op maat gemaakt wekelijkse workout plan gebaseerd op jouw doel (spieropbouw, vetverlies, kracht of algemene fitness)
• Oefeningen, sets, herhalingen en rusttijden duidelijk weergegeven
• Een plan dat past bij de dagen dat je kunt trainen en de apparatuur die je hebt (volledige sportschool, thuis, alleen dumbbells, etc.)
• Eenvoudige progressie zodat je weet hoe je week na week kunt blijven verbeteren
• Tips voor de juiste uitvoering van de hoofd oefeningen

Voor wie dit is:

• Beginners die niet weten waar ze moeten beginnen
• Mensen die vastlopen en geen vooruitgang meer zien
• Iedereen die een duidelijk, no-nonsense plan wil

Voor je bestelt, stuur me een bericht met:

1. Jouw doel
2. Jouw ervaringsniveau
3. Hoeveel dagen per week je kunt trainen
4. Jouw apparatuur (sportschool, thuis, alleen dumbbells, etc.)
5. Eventuele blessures of beperkingen die ik moet weten