Ik maak een persoonlijk hardlooptrainingsplan voor je race

Persoonlijke hardlooptrainingsplannen op maat gemaakt rond jouw doel

Ik ben een competitieve hardloper die echt tijd heeft gestoken in het begrijpen van hoe training werkt, pacing, mileage progression en workout structuur. Mijn resultaten: een 4:18 op de 1500m met minimale gestructureerde training, momenteel op schema voor een sub-16 5K.

Ik ben geen gecertificeerd coach, en ik doe alsof ik dat niet ben. Wat ik wel bied, is oprechte aandacht voor jouw situatie en een plan dat is opgebouwd rond jouw fitness, doel en schema, niet een copy-paste sjabloon.

Wat je krijgt:

• Een plan dat is afgestemd op jouw doelwedstrijd en tijdlijn
• Paces voor jouw fitnessniveau (makkelijk, tempo, interval, wedstrijdtempo)
• Geleidelijke mileage/intensiteit progressie, om overtraining te voorkomen
• Duidelijke uitleg achter elke sessie
• Doorlopende ondersteuning tijdens je training

Wat ik van jou nodig heb:

• Huidige mileage en recente race tijden
• Doelwedstrijd, afstand en datum
• Aantal dagen per week dat je kunt trainen
• Eventuele blessures of medische geschiedenis

Let op: Het is het meest geschikt voor gezonde hardlopers die eerlijk pacing en structuur willen. Als je een blessure of medische aandoening hebt, raadpleeg dan eerst een gecertificeerde coach of arts.

Ik denk goed na over elk plan. Als je een coach wilt die echt aandacht besteedt aan jouw doelen, laten we dan beginnen.