Ik ontwerp een 4 weken progressief full body workout programma

Wil je spieren opbouwen, vet verliezen of gewoon in vorm komen zonder tijd te verspillen?

Ik maak een gestructureerd 4-weekse progressieve workout plan dat is afgestemd op jouw fitnessniveau en doelen, of je nu thuis traint of in de sportschool.

Wat je krijgt:

4-weekse full-body programma

Duidelijke dagelijkse workout structuur (kracht, mobiliteit, herstel)

Geschikt voor beginners, gevorderden of herstellers

Thuis- of sportschoolversie beschikbaar

Professioneel PDF-formaat

Wekelijkse progressie (herhalingen, sets of intensiteit)

BONUS: Mobiliteit en actieve herstel dagen inbegrepen

⸻

Ontworpen door een gecertificeerde fysiotherapeut en voedingsdeskundige, dus veilig, effectief en wetenschappelijk onderbouwd.

Laten we een plan maken dat echt werkt.