Ik deel je opgenomen pranayama en yoga nidra

Pranayama + Yoga Nidra: ik deel een verscheidenheid aan oude ademhalingstechnieken om vitale energie te harmoniseren en uit te breiden door het verkennen van ademhaling, meer yoga nidra (diepe meditatie). Voordelen: zuivert en versterkt de longen, ademhalingswegen, verhoogt de bloedcirculatie, zuivert het bloed, versterkt het hart, het zenuwstelsel, het ruggenmerg en de hersenen. Zorgt voor een goede circulatie van lichaamsvloeistoffen in de nieren, maag, darmen en lever, stimuleert het spijsverteringsproces. Verhoogt het energieniveau en reguleert de pranic flow van het lichaam, lost energiebewakingsblokkades op, biedt rust, sereniteit en mentale helderheid, stimuleert intellectuele prestaties, verbetert het geheugen, vermindert mentale fluctuaties, bevordert internalisatie, reflectie en concentratie, zorgt voor een vertraging van de hartslag en een daling van de bloeddruk.