Ik leid een sessie van 45 minuten met geleide meditatie of ademwerk

In deze pranayama sessie ga ik je helpen om toegang te krijgen tot het parasympatische zenuwstelsel (dat is de rust- en verteringsmodus) // het tegenovergestelde van het sympathische zenuwstelsel dat onze fight or flight reactie activeert.

Pranayama is een oosterse techniek die haar oorsprong vindt in yogabeoefeningen in India om de staat van ons emotionele, mentale en fysieke welzijn te veranderen door ademregulatie.

• Prana = levensenergie | Yama = reguleren of controleren --- Pranayama is het proces van het controleren van de levensenergie door middel van ademhaling. 

Het is heel gewoon om vast te zitten in een staat van stress in deze moderne wereld. Alles beweegt zo snel, overspoeld door zoveel info te snel. Wanneer we ongerust of gestrest zijn, is onze ademhaling oppervlakkig (vandaag blijven de meeste mensen 90% van de dag in deze staat) en is het tegenovergestelde het geval wanneer we ontspannen of ons op ons gemak voelen en we van nature ontspannen zijn. Pranayama is een snelle en effectieve manier om jezelf terug te brengen naar het hier en nu of om ons zenuwstelsel te reguleren en kalmeren.