Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik verhoog je bankdruk met powerlifting coaching
Mateo Perez
5,0
5,0
Over deze dienst
Automatische vertaling
Ik ben gespecialiseerd in de bench press: perfecte techniek (boog, beenkracht, greep, stangpad), progressieve overloadprogramma's en het doorbreken van plateaus zonder blessures. Of je nu een beginner bent die de vorm verbetert, een intermediate die vastzit op een plateau, of een gevorderde die nieuwe PR's wil behalen, ik maak persoonlijke plannen op maat van jouw niveau, doelen, uitrusting en schema.
Echte resultaten: Ik heb een vriend geholpen om in slechts 2,5 maanden +17,5 kg (van 105 kg naar 122,5 kg) aan zijn bench toe te voegen met gerichte techniek en programmering.
Wat je krijgt:
Gedetailleerde video-analyse en techniekcorrecties
Op maat gemaakt bench press programma met progressie, accessoires (borst, triceps, rug)
Wekelijkse check-ins en aanpassingen
Focus op duurzame gains, blessurepreventie en meetbare vooruitgang
Pakketten omvatten:
Basic: Snelle video review + tips
Standaard: 4 weken op maat gemaakt programma + wekelijkse ondersteuning
Premium: 8 weken doorlopende coaching + onbeperkte revisies
Klaar om je volgende persoonlijke record te breken in de bench press? Stuur me vandaag nog een bericht met je bench press video en laten we beginnen
#powerlifting #benchpress #strengthtraining #powerliftingcoach
Maak kennis met Mateo Perez
Mateo Perez
Entrenador Personal Online de Fuerza e Hipertrofia
- Afkomstig uitArgentinië
- Lid sindsdec 2025
- Laatste levering5 maanden
Talen
Spaans
Powerlifting coach from Argentina focused on the big three: bench press, squat, and deadlift.
Current stats at 96 kg bodyweight:
Bench Press: 145 kg (319 lb)
Squat: 245 kg (540 lb)
Deadlift: 260 kg (573 lb)
I create personalized plans for all levels — beginners fixing technique, intermediates breaking plateaus, advanced chasing PRs. Emphasis on perfect form, sustainable progression, injury prevention, and real results.
Helped a friend add +17.5 kg to bench in just 2.5 months. Let's build your strength safely and effectively. Ready for your next PR? Message me! 💪
Automatische vertaling
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Wat moet ik aanleveren om te starten?
Je huidige max bankdruk (of geschat), trainingservaring, doelen (bijv. +20 kg, betere techniek), eventuele blessures, beschikbare apparatuur, en 1-2 video's van je bankdruk (van zij- en voorkant indien mogelijk).
Hoe lever je het programma aan?
Via Google Docs/PDF + berichten op Fiverr. Programma's bevatten wekelijkse sets/reps, regels voor progressie en accessoires. Video feedback via links of uploads.
Bied je voedingsadvies?
Basis tips voor herstel en voeding zijn inbegrepen in Premium (bijv. eiwitinname, slaap voor gains). Voor volledige dieetplannen, bekijk mijn andere gigs of vraag naar extras.
Wat als ik een complete beginner ben?
Perfect! Ik begin met de fundamenten: setup, grip, boog, ademhaling en veilige progressie om vertrouwen op te bouwen en blessures te voorkomen.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie?
Veel mensen zien techniekverbeteringen binnen 1-2 weken en krachttoename binnen 4-8 weken met consistentie. Resultaten variëren afhankelijk van inzet en startpunt (zoals mijn vriend +17,5 kg in 2,5 maanden).
Kan ik voortgangsupdates sturen?
Ja! In Standaard/Premium, stuur wekelijkse video's/foto's voor aanpassingen. Onbeperkt in Premium.
Wat als ik een blessure of beperking heb?
Vertel het me vooraf — ik pas programma's aan (bijv. pauze reps, lichtere accessoires) om issues veilig te omzeilen.
Coach je ook andere lifts?
Ja! Bekijk mijn andere gigs voor squat, deadlift of volledige big three programma's.
Reviews
1 reviews van deze dienst
| (1) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) |
Specificering van de beoordeling
- Communicatieniveau van de freelancer
- Kwaliteit van de levering
- Waarde van de levering
Sorteer op
Meest relevant
J joec4301
Verenigde Staten
Mateo gave me a great bench program that was easy to follow. He responds quickly and is very knowledgeable!
US$ 50-US$ 100
Prijs
2 dagen
Looptijd
Nuttig?
Reviews
1 reviews van deze dienst
| (1) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) | ||
| (0) |
Specificering van de beoordeling
- Communicatieniveau van de freelancer
- Kwaliteit van de levering
- Waarde van de levering
Sorteer op
Meest relevant
J joec4301
Verenigde Staten
Mateo gave me a great bench program that was easy to follow. He responds quickly and is very knowledgeable!
US$ 50-US$ 100
Prijs
2 dagen
Looptijd
Nuttig?
