Ik maak een gepersonaliseerde training van 30 dagen voor je cpt NETA

Ik maak een workout van 30 dagen voor jou om aan je fitnessbehoeften te voldoen. Ik ben een gecertificeerde personal trainer, NETA, en heb met meer dan 50 klanten gewerkt. Het bestand wordt een Excel-logboek met gedetailleerde instructies voor elke oefening en een plek om je workout te loggen en resultaten te zien. ELKE WORKOUT IS ANDERS. Workouts moeten op maat worden gemaakt voor elke persoon om echt resultaat te zien. Stuur me: Geslacht, gewicht, leeftijd, eventuele blessures, gewichtsdoel, hoeveel dagen per week je kunt trainen, hoeveel minuten je per keer kunt trainen, type workout: Cardio, Kracht of gebalanceerd. Stel realistische doelen. Het is niet gezond om meer dan 2 lbs per week te proberen af te vallen of aan te komen. Resultaten variëren op basis van je dieet terwijl je traint :)