Ik ga een persoonlijk gezond maaltijdplan maken en macro's tellen

N
nastiagonchar18
N
nastiagonchar18
Anastasia
Sommige informatie is automatisch vertaald.
create a personal healthy meal plan and count macros
create a personal healthy meal plan and count macros
Volledig scherm
Volledig scherm
create a personal healthy meal plan and count macroscreate a personal healthy meal plan and count macroscreate a personal healthy meal plan and count macros

Over deze dienst

Automatische vertaling

Over mij:

Ik ben een competitieve amateuratleet met 3 jaar trainingservaring. Ik ben 10 kg kwijtgeraakt (22 lbs) en ik heb de titels KMS (Kandidaat-Meester van Sport) en MSMK (Internationale Meester van Sport). Ik weet precies wat er nodig is om je lichaam te transformeren en echte kracht op te bouwen, want ik heb het zelf gedaan.

Wat ik aanbied:

  • Persoonlijk voedingsplan op maat, afgestemd op jouw doelen, levensstijl en voorkeuren
  • Calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten berekenen
  • Ik leer je hoe je jouw macros kunt tellen en bijhouden zodat jij de controle houdt
  • Aangepast trainingsplan voor jouw niveau en materiaal
  • Thuis workout-programma's met effectief trainen met minimale of geen apparatuur
  • Techniek van oefeningen beoordelen: stuur me je video en ik haal je vorm eruit en geef duidelijke correcties
  • Techniekaanwijzingen bij elke oefening waar je twijfelt

Wie dit is voor:

beginners, drukke mensen, iedereen die wilt afvallen, sterker wilt worden, of eindelijk wilt begrijpen hoe voeding en training echt werken zonder giswerk.

Waarom ik:

Ik ben geen generieke "fitnesscoach"; ik ben een atleet die resultaten heeft behaald door echte ervaring. Ik geef je eerlijk, praktisch advies dat bij jouw leven past.

Neem contact op voor vragen

  • Dieettype

    • Mediterraans
    • Koolhydraatarm
    • Suikervrij
    • Hoog proteïnegehalte
    • Gebalanceerd dieet

  • Doel

    • Gewichtsverlies
    • Gewichtstoename
    • Gewichtsbehoud
    • Gezond leven
    • Spieropbouw

Maak kennis met Anastasia

Anastasia

helper

  • Afkomstig uitBulgarije
  • Lid sindsokt 2026

  • Talen

    Russisch, Bulgaars, Frans, Engels
A student in the field of social work. I have experience in the real estate sector — working as an advertiser, communicating and social media. I have basic skills in creating and editing texts. I have experience working with children. I can teach them various school subjects. I have an in-depth study of chemistry and biology. Sports and health I have over 3 years of experience in the field. I hold the KMS (Candidate Master of Sport) and the MSMK (International Master of Sport). I want to share my knowledge with those who genuinely want to change their lives for the better.

Automatische vertaling

Gerelateerde tags