Ik geef je workout pakketten

Topkwaliteit set met verschillende oefeningen die effectieve vetverbranding en lichaamsvormgeving garandeert.

Elke training duurt ongeveer 8 minuten. Je kunt het zowel thuis, in de sportschool als in de open lucht doen.

BASISPLAN

• Wekelijks oefenplan:

Dag 1 - BUIKSPIEREN & BENEN ZONDER HERHALING

Dag 2 - Bovenlichaam

Dag 3 - LIEFDE VOOR ABS OP VUUR

Dag 4 - BUIKSPIEREN & BENEN

Dag 5 - TABATA

Dag 6 - Mash up

STANDAARD PLAN

• Oefenplan voor 2 weken:

Dag 1 - BUIKSPIEREN & BENEN ZONDER HERHALING

Dag 2 - Bovenlichaam

Dag 3 - LIEFDE VOOR ABS OP VUUR

Dag 4 - BUIKSPIEREN & BENEN

Dag 5 - TABATA

Dag 6 - Mash up

Dag 7 - BUIKSPIEREN & BENEN MET DUMBBELLS ZONDER HERHALING

Dag 8 - Bovenlichaam

Dag 9 - CORE STRENGTH

Dag 10 - BUIKSPIEREN & BENEN

Dag 11 - TABATA

Dag 12 - Mash up

PREMIUM PLAN

• Een uitgebreide set oefeningen voor de hele maand

Dag 1 - BUIKSPIEREN & BENEN ZONDER HERHALING

Dag 2 - Bovenlichaam

Dag 3 - LIEFDE VOOR ABS OP VUUR

Dag 4 - BUIKSPIEREN & BENEN

Dag 5 - TABATA

Dag 6 - Mash up

Dag 7 - BUIKSPIEREN & BENEN MET DUMBBELLS ZONDER HERHALING

Dag 8 - Bovenlichaam

Dag 9 - CORE STRENGTH

Dag 10 - BUIKSPIEREN & BENEN

Dag 11 - TABATA

Dag 12 - Mash up

Dag 13 - BUIKSPIEREN

Dag 14 - Bovenlichaam

Dag 15 - Dumbell ABS

Dag 16 - BUIKSPIEREN & BENEN

Dag 17 - TABATA

Dag 18 - Mash up

Dag 19 - BUIKSPIEREN

Dag 20 - Bovenlichaam MASH

Dag 21, 22, 23, 24