Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een persoonlijk trainingsplan van 6, 8 of 12 weken
NiekH
Over deze dienst
Automatische vertaling
Wil je fit, sterker en gezonder worden zonder dure fitnessapparatuur?
Ik maak een persoonlijk trainingsplan zonder apparatuur op basis van jouw doelen, fitnessniveau, ervaring en beschikbare tijd.
Of je nu wilt afvallen, kracht opbouwen, je conditie verbeteren of gewoon actiever wilt worden, jouw plan wordt speciaal voor jou ontworpen.
Je ontvangt:
- Persoonlijke workouts
- Oefeningen met sets en reps
- Rusttijden
- Progressieve overload
- Opwarmingsadvies
- Cardio-advies
- Eenvoudige structuur
- PDF trainingsplan
Kies tussen 6, 8 of 12 weken en werk vanaf elke locatie aan jouw doelen, zonder dat je apparatuur nodig hebt.
Met meer dan 10 jaar ervaring in de fitnessbranche help ik je om slimmer te trainen en consistent te blijven.
Maak kennis met NiekH
NiekH
Fitness Professional and Digital Creator
- Afkomstig uitNederland
- Lid sindssep 2026
- Gem. reactietijd1 uur
Talen
Nederlands, Engels
Personal Trainer / Fitness Professional
10+ years of experience in the fitness industry. I have completed courses in personal training, fitness, nutrition and mindfulness. I developed my own practical approach to fitness and enjoy helping people reach their goals through personalized training and guidance.
DJ / Music Creator
I recently started DJing as a hobby, playing for friends at BBQs and gatherings. I love creating the right atmosphere through music and am now exploring AI music creation and creating personalized songs for others.
Automatische vertaling
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Heb ik apparatuur nodig om het trainingsplan te volgen?
Nee! Alle workouts zijn ontworpen om zonder fitnessapparatuur of gewichten te worden uitgevoerd.
Is het workoutplan gepersonaliseerd?
Ja. Jouw plan wordt gemaakt op basis van jouw doelen, fitnessniveau, ervaring en beschikbare trainingstijd.
Kunnen beginners het trainingsplan volgen?
Absoluut! Ik maak plannen voor beginners, gemiddeld en gevorderd fitnessniveau.
Hoeveel dagen per week train ik?
Het aantal trainingsdagen hangt af van jouw doelen, ervaring en beschikbare tijd.
Kan ik het trainingsplan thuis gebruiken?
Ja! Je kunt thuis trainen, buiten of overal waar genoeg ruimte is om te oefenen.
Kan ik een specifiek doel aanvragen?
Ja. Je kunt doelen kiezen zoals afvallen, kracht, spierontwikkeling of het verbeteren van je conditie.
Wat zal ik ontvangen?
Je ontvangt een gestructureerd en makkelijk te volgen trainingsplan met oefeningen, sets, reps, rusttijden en progressie.
Wat als ik een blessure of fysieke beperking heb?
Laat het me weten voordat ik je plan maak, zodat ik rekening kan houden met je beperkingen. Bij medische aandoeningen raadpleeg je een gekwalificeerde zorgprofessional.
