Ik maak een op maat gemaakt 4-weekse async workout plan voor jou

Stop met het volgen van standaard, kant-en-klare workout routines. Ontvang een wetenschappelijk onderbouwd, gepersonaliseerd 4-weekse trainingsplan dat specifiek is ontworpen voor jouw lichaam, schema en apparatuur.

Hoi! Ik ben Patrickan, Exercise Specialist (B.S. in Exercise Science, M.S. kandidaat in Coaching & Athletic Admin) en gecertificeerd personal trainer. Ik ben persoonlijk meer dan 65+ kilo afgevallen met behulp van echte exercise physiology, gewrichtsvriendelijke krachttraining en slimme periodisering, en ik gebruik die principes om programma's voor mijn cliënten te maken.

Of je nu traint in een commerciële sportschool, thuis of met minimale apparatuur, jouw plan wordt volledig vanaf nul opgebouwd om aan jouw specifieke doelen te voldoen.

Wat je krijgt met jouw op maat gemaakte programma:

•  Geleverd in Google Sheets: Netjes, interactief en gemakkelijk te volgen op je telefoon.
• ️ Gepersonaliseerde periodisering: Exacte sets, herhalingen, target RPE/intensiteit en rusttijden.
•  Gewrichtsvriendelijke beweging selectie: Biomechanisch verantwoorde oefenwissels om je knieën, schouders en onderrug te beschermen.
•  Form cues & uitvoeringstips: Specifieke coaching tips voor elke beweging zodat je met vertrouwen kunt tillen.
•  100% async: Geen ongemakkelijke sales calls of geplande afspraken nodig!