Ik maak een op maat gemaakt fitnessplan, workout, dieet en voedingsplan

Ik stuur je een korte onboardingformulier met jouw doel, trainingservaring, beschikbare dagen, apparatuur, blessures, voedselvoorkeuren en een paar andere details. Het correct invullen zorgt ervoor dat jouw fitnessplan op jou is afgestemd. Het kost ongeveer 5 minuten.

Elk plan is compleet bij levering en bevat een volledige zelfcoaching gids waarin je leert hoe je je voortgang bijhoudt en het plan zelf aanpast terwijl je bezig bent. Het Premium pakket bevat 2 geplande check-ins in week 4 en week 8, waarin ik je statistieken bekijk en eventuele aanpassingen terugstuur.

Op dit moment niet. Alle plannen zijn gebaseerd op omnivoren. Als je een van beide diëten volgt, stuur me dan een berichtje voordat je bestelt.

Voor algemene pijn, bewegingsbeperkingen of kleine problemen, ja, vermeld de details in je intake. Voor ernstigere zaken zoals een medische aandoening, zwangerschap of recente blessure, check eerst bij je arts en stuur me een bericht voordat je bestelt, zodat ik je kan adviseren.

Ja. Elk plan is opgebouwd rond de apparatuur die je daadwerkelijk hebt, of dat nu een volledige gym is, thuis dumbbells en een bank, of een mix van beide.

Een professionele, branded PDF met jouw training plan, nutrition plan (Standard en Premium), maaltijdplan, boodschappenlijst, supplementenadvies, techniekgids en zelfcoaching gids. Alles wat je nodig hebt in één overzichtelijk document dat je maanden kunt gebruiken.

Resultaten komen door consistentie. Als je het plan goed volgt, je calorie- en eiwitdoelen haalt en je training elke sessie voortzet, zie je resultaten. Geen enkele coach kan resultaten garanderen voor iemand die niet consistent is met het plan.

Basic als je je voeding al hebt geregeld en alleen een training plan wilt. Standard als je het volledige pakket wilt met training en voeding, dit is het meest populair. Premium als je een langer 12-weken plan wilt met twee geplande check-ins voor aanpassingen onderweg. Stuur me een bericht als je twijfelt.