Ik leer je bellydance en help je zelfvertrouwen opbouwen

In de cursus,

maak je kennis met:

Culturele context:

• Korte overzicht van de geschiedenis en culturele betekenis van bellydance.
• Introductie tot verschillende stijlen van bellydance.

Fundamentele bewegingen:

• Heupbewegingen:
• Heupliften en -dalen
• Heupcirkelbewegingen (beide richtingen)
• Heuptwists
• Heupglijdingen en shimmies

• Borstbewegingen:
• Borstliften en -dalen
• Borstcirkelbewegingen (beide richtingen)
• Borstglijdingen

• Andere bewegingen:
• Ribbenisolaties
• Schouder-shimmies
• Armbewegingen (slangenarmen, undulaties)

• Basis voetwerk:
• Reisstappen (druiven, stap achteruit)
• Pivottrekkingen

Techniek en houding:

• Houding: Nadruk op een goede houding, inclusief een neutrale wervelkolom, aangespannen core en opgetrokken borst.
• Techniek: Gedetailleerde instructies voor het correct uitvoeren van bewegingen, met focus op spierisolatie en controle.
• Ademhaling: Ademhalingstechnieken om de bewegingen vloeiender te maken en energie te verhogen.

Choreografie:

• Eenvoudige combinaties: Korte, makkelijk te volgen combinaties met de fundamentele bewegingen.
• Musicaliteit: Introductie tot basisritmes van bellydance en hoe je deze door beweging interpreteert.
• Optie tips: Basis podiumprésence, gezichtsuitdrukkingen en gebruik van props zoals sluiers of finger cymbals.