Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak een op maat gemaakt trainingsschema en persoonlijk dieetplan
Ayoub
Over deze dienst
Automatische vertaling
Klaar om je lichaam te transformeren, spieren op te bouwen of vet te verliezen? Je hebt geen standaard routine nodig. Je hebt een plan dat echt werkt voor JOUW lichaam en levensstijl!
Als fitnessspecialist maak ik een volledig gepersonaliseerd Workout Plan en dieetprogramma dat specifiek is afgestemd op jouw doelen, gewicht en fitnessniveau.
Wat ik aanbied in mijn programma's:
1. OP MAAT GEMAAKT TRAININGSPLAN:
- Routine voor de sportschool of thuis (Gebaseerd op jouw beschikbare apparatuur).
- Exacte oefeningen, sets, herhalingen en RPE (intensiteit tracking).
- Rusttijden en professionele tips voor de juiste uitvoering.
2. PERSOONLIJK DIET- & MAALTIJDENPLAN:
- Exacte calorieën en macro's (eiwitten, koolhydraten, vetten) berekend voor jouw lichaam.
- Gezonde, lekkere en budgetvriendelijke maaltijdvoorbeelden.
- Supplementen gids (Wat te nemen en wat te vermijden).
Of je nu spiermassa wilt opbouwen, afvallen of kracht wilt verbeteren, ik geef je de exacte route naar succes.
Stop met tijd verspillen aan willekeurige plannen op internet. Laten we vandaag nog jouw persoonlijke programma opstellen! Bestel nu of stuur me een bericht als je vragen hebt.
Maak kennis met Ayoub
Ayoub
Personal Trainer and Diet Planner
- Afkomstig uitMarokko
- Lid sindsdec 2025
Talen
Arabisch, Engels, Frans
I am a fitness and nutrition coach who creates personalized workout programs and simple, effective meal plans. I help clients lose fat, build muscle, and improve their lifestyle with clear guidance and motivation. Whether you are a beginner or advanced, I provide step-by-step routines, diet plans, and support to help you reach real results
Automatische vertaling
Mijn portfolio
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Welke informatie heb je van mij nodig om te starten?
Ik heb jouw fitnessdoelen nodig (spieropbouw of vetverlies), je huidige gewicht, lengte, leeftijd, geslacht en hoeveel dagen je per week kunt trainen. Laat me ook weten of je in de sportschool of thuis traint en of je blessures hebt.
Zal het dieetplan exacte maaltijden en macro's bevatten?
Ja, jouw gepersonaliseerde maaltijdplan bevat exacte dagelijkse calorieën en macro's (eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten) die specifiek voor jouw lichaam zijn berekend, samen met schone maaltijdvoorbeelden.
Kan ik een thuis workout plan krijgen als ik niet naar de sportschool ga?
Absoluut! Ik kan een op maat gemaakt thuis workout routine maken op basis van lichaamsgewicht oefeningen of lichte apparatuur (zoals dumbbells of weerstandsbanden) die je hebt.
