Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik ben je persoonlijke trainer en maak je eigen trainingsplan
Francesco PT
Over deze dienst
Automatische vertaling
Ben je het zat van standaard workout plannen die niet passen bij jouw lichaam, doelen of schema?
Ik ben Francesco, een Level 3 gecertificeerde personal trainer (Italië) met een speciale focus op gewichtsverlies en dieet, plus aanvullende masters in posturale fitness, functioneel trainen en natuurlijke bodybuilding. Ik heb cliënten begeleid bij vetverlies, body recomposition, spiergroei, kracht en glute hypertrofie.
Wat je krijgt:
- Een volledig gepersonaliseerd plan gebaseerd op jouw doelen, apparatuur en schema
- Wekelijkse progressieve belastingverhogingen, met een ingebouwde herstelweek
- Duidelijke sets, herhalingen, rustperiodes en oefennotities
- Geen telefoongesprekken nodig, alles wordt geregeld via een korte vragenlijst en schriftelijke berichten, met snelle reacties wanneer je vragen hebt
- Hogere pakketten bevatten voedingsrichtlijnen en gestructureerde voortgangscontroles
- Meer tijd nodig of extra ondersteuning? Flexibele add-ons beschikbaar bij elk pakket
Of je nu een complete beginner bent of na een pauze terugkomt, ik maak iets dat past bij jouw echte leven, niet een standaard sjabloon.
Bestel nu, vul de korte vragenlijst in en ik neem het van daaruit over.
Maak kennis met Francesco PT
Francesco PT
Certified Personal Trainer
- Afkomstig uitItalië
- Lid sindsjul 2026
Talen
Italiaans, Engels
Hi, I'm Francesco, a Level 3 certified personal trainer (Italy) with a dedicated specialization in weight loss and diet, plus additional masters in postural fitness, functional training, and natural bodybuilding. I've coached clients on fat loss, body recomposition, strength, muscle growth, and glute hypertrophy. I build your plan through a short written questionnaire, no calls needed.
Automatische vertaling
Mijn portfolio
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Wat is het verschil tussen de pakketten?
Basic is een enkel op maat gemaakt 4-weeks plan, snel geleverd, geen revisies. Standard is een volledig 8-weeks programma met 2 revisierondes en doorlopende ondersteuning onderweg. Premium loopt tot 12 weken, voegt voedingsrichtlijnen toe en 2 voortgangscontroles. Alle plannen bevatten wekelijkse progressieve load verhogingen.
Heb ik speciale uitrusting nodig?
Nee — vertel me wat je hebt (sportschool, thuisapparatuur of helemaal niets) en ik ontwerp eromheen.
Wat als ik een complete beginner ben?
Perfect — ik pas plannen aan op jouw echte startpunt, niet op een generiek "gevorderd" sjabloon.
Hebben we een call nodig?
Geen gesprekken nodig, alles wordt geregeld via de vragenlijst en schriftelijke berichten hier op Fiverr. Zelfs Basic krijgt een plan dat is afgestemd op jouw antwoorden, niet een generiek sjabloon, snel en eenvoudig. Standard en Premium bieden doorlopende ondersteuning als je begeleiding wilt onderweg.
Moet ik mijn huidige liftgetallen weten (zoals mijn max squat of bench)?
Nee, dat is optioneel. Als je ze weet, gebruik ik ze voor een nauwkeurigere belasting. Zo niet, dan schat ik een veilige startpositie op basis van jouw niveau en pas ik het aan terwijl we doorgaan.
Is dit veilig als ik een blessure of fysieke beperking heb?
Vertel me erover in de vragenlijst en ik ontwerp eromheen. Ik ben echter geen arts — voor actieve behandelingen, raadpleeg ook je arts voordat je begint.
Bied je voedingsadvies?
Voedingsrichtlijnen (calorie- en eiwitdoelen) zitten in Premium, gebaseerd op standaard formules, plus 2 check-ins om aan te passen naarmate je vordert. Dit is geen klinisch maaltijdplan; als je een gediagnosticeerde aandoening hebt die met dieet te maken heeft, raadpleeg dan ook een arts of diëtist.
Kan ik mijn programma verlengen buiten de inbegrepen weken?
Ja, als een Gig Extra — ik kan 4 extra weken toevoegen met dezelfde progressieve structuur.
In welk formaat ontvang ik het plan?
Een schoon, professioneel PDF dat je kunt opslaan, afdrukken of op je telefoon bewaren — georganiseerd per week en dag.
Bieden jullie doorlopende ondersteuning na de bevalling?
Je kunt me altijd een bericht sturen met vragen, dat is inbegrepen bij elk pakket. Standard voegt 2 formele revisierondes toe voor planaanpassingen; Premium voegt 2 gestructureerde check-ins toe om de voortgang te bekijken en het plan bij te stellen. Wil je meer dan dat? Beschikbaar als een Gig Extra.
