Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak aangepaste oefeningen voor houdingcorrectie
Purab Sinha
Over deze dienst
Automatische vertaling
Heb je last van rugpijn, nekstijfheid of een slechte houding door lange uren achter je bureau? Negeer het niet! Een slechte houding kan op lange termijn leiden tot rugproblemen.
Als een opgeleide Bachelor of Physiotherapy stagiair die dagelijks meer dan 15 klinische patiënten behandelt, specialiseer ik me in gewrichtsmechanica, ergonomie en spierherstel. Ik richt me op het aanpakken van de oorzaak van je pijn met veilige, op bewijs gebaseerde oefenroutines.
Wat ik voor je kan doen:
Chronische lage rug-, nek- en schouderstijfheid
Correctie van Text-Neck en Forward Head Posture
Revalidatie bij sportblessures en spieronevenwichtigheden
Ergonomische werkplek beoordeling en bureau-inrichtingsadvies
Persoonlijke stretching- en mobiliteitsroutines
Wat je krijgt in je Aangepaste Plan:
1. Dagelijkse oefenroutine: afgestemd op jouw fitnessniveau.
2. Duidelijke instructies: hoogwaardige begeleiding voor 100% correcte uitvoering.
3. Ergonomische tips: eenvoudige aanpassingen aan je bureau om toekomstige pijn te voorkomen.
Laten we samenwerken om je pijnvrij en zelfverzekerd te maken. Klik op "Bestel nu" of stuur me een bericht om je pijn te bespreken!
Maak kennis met Purab Sinha
Purab Sinha
Licensed BPT Physiotherapist and Virtual Posture Coach
- Afkomstig uitIndia
- Lid sindsjun 2026
- Gem. reactietijd2 uur
Talen
Hindi, Engels
Hi, I am Purab, a qualified Bachelor of Physiotherapy (BPT) professional. Currently, I am actively treating 15+ patients daily in clinical and hospital settings, specializing in musculoskeletal rehabilitation, sports injuries, and posture correction.
My goal is to help remote workers, gamers, and fitness enthusiasts eliminate back and neck pain, correct their posture, and recover from joint stiffness through safe, evidence-based exercise routines. I look forward to helping you live a pain-free, active life!
Automatische vertaling
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Heb ik speciale fitnessapparatuur nodig voor deze oefeningen?
Absoluut niet! De meeste van mijn aanbevolen stretches en correctieve oefeningen zijn lichaamsgewicht-gebaseerd en kunnen gewoon bij je bureau of thuis worden gedaan zonder apparatuur. Indien nodig, kan ik een eenvoudige weerstandsband voorstellen.
Werk ik 9-tot-5. Heb ik hier genoeg tijd voor?
Ja! Ik ontwerp vooral desk-vriendelijke routines. De oefeningen duren slechts 10 tot 15 minuten en passen gemakkelijk in je lunchpauze of ochtendroutine.
Is dit een vervanging voor hands-on klinische fysiotherapie?
Dit programma is bedoeld voor online houdingcorrectie, spierherstel en wellness coaching. Bij ernstige trauma’s, fracturen of neurologische aandoeningen moet je een lokale fysiotherapeut bezoeken.
