Ik ben er voor jou

Wil je je fitnessdoelen op een gestructureerde, effectieve en duurzame manier bereiken? Ik bied een uitgebreide service die een persoonlijk trainingsplan combineert met gedetailleerde voortgangsregistratie om je resultaten te maximaliseren.

Wat je krijgt:

Een op maat gemaakt trainingsplan dat is afgestemd op jouw niveau (beginner, gemiddeld, gevorderd), jouw doelen (spieropbouw, gewichtsverlies, toning, prestatie) en jouw schema

Een duidelijke, week-voor-week structuur met oefeningen, sets, herhalingen en rustperiodes

Aanbevelingen over vorm en intensiteit om blessures te voorkomen en effectief vooruitgang te boeken

Tracking & voortgang:

Een eenvoudige en effectieve tracking spreadsheet (Google Sheets of PDF) om je prestaties bij te houden

Houd sets, herhalingen, lichaamsgewicht en andere belangrijke metrics bij

Aanpassingen kunnen worden gedaan op basis van jouw voortgang