Ik help je omgaan met burn-out

Burn-out is het resultaat van langdurige werkgerelateerde stress. Het is een mix van uitputting, cynisme en ineffectiviteit.

Ben je burn-out?

Wanneer elke dag voelt als de slechtste dag van je leven, is de kans groot dat je worstelt met burn-out. Als dit gepaard gaat met een duidelijk verlies van effectiviteit, slaaptekort, verhoogde prikkelbaarheid en minder sociaal gedrag, dan is de kans zeer groot dat je alle burn-out boxen hebt aangekruist. Burn-out is meer dan alleen je je extreem moe voelen. Het wordt vaak geassocieerd met gevoelens van cynisme, ontmoediging, een laag gevoel van effectiviteit, weinig energie en hoge uitputting.

Wie loopt risico op burn-out?

Iedereen met hoge werkdruk en beperkte middelen kan burn-out raken.

De waarheid is dat niemand vrij is van het risico op burn-out. Maakt dat burn-out de schuld van de werknemer? Nee. In feite zijn de cultuur en structuur van een organisatie de grootste veroorzakers van burn-out.

Er zijn echter een paar dingen die je kunt doen om de toenemende burn-out tegen te gaan.