Ik maak een op maat gemaakt gym- en hardloopplan voor beginners

Hoi, ik ben Elisa uit Zwitserland - simpledesignsch. Ik maak beginner-vriendelijke gym-, hardloop- en thuisworkoutplannen die makkelijk te volgen zijn - geen ingewikkelde termen, geen fancy apparatuur nodig.

Perfect voor jou als je wilt:

• beginnen met hardlopen en je eerste 5KM voltooien
• afvallen thuis zonder sportschool
• spieren opbouwen als beginnend in de sportschool
• je gezonder voelen en je kantoorrugpijn verhelpen

Wat je krijgt:

• PDF trainingsplan van 4 / 8 / 12 weken afhankelijk van het pakket
• duidelijke oefeningen met sets, herhalingen, duur en rust
• wekelijkse progressie zodat je beter wordt
• voortgangstracker om af te vinken
• bonus: mijn favoriete hardlooproutes in Zürich voor het 5KM plan

Alle plannen zijn door mij getest, voor beginners, en kunnen zonder apparatuur, dumbbells of sportschoolmachines worden gedaan.

Waarom ik?

Ontwerper van achtergrond, fitnessliefhebber van hart. Ik maak plannen die er goed uitzien EN in het echte leven werken. Snelle levering, snelle ondersteuning, en ik pas het plan aan jouw niveau, tijd en doel aan.

Let op: Dit is geen medisch advies. Als je blessures of gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan eerst je arts.

Stuur me een bericht met je doel en laten we vandaag beginnen!