Door categorieën bladeren
Ontdekken
Fiverr Pro
Nederlands
$
USD
Ik maak persoonlijke trainingsplannen voor kracht en spiergroei
Tiago Souza
Over deze dienst
Automatische vertaling
Dit 12-weekse kracht- en hypertrofieprogramma laat mijn aanpak zien voor het ontwerpen van gestructureerde fitnessprogramma's. De sample combineert oefenselectie, trainingsplitsingen, sets, herhalingen, rustintervallen, progressiestrategieën en praktische programmalogica voor een gevorderde trainee die 4 dagen per week traint in een commerciële sportschool. De focus ligt op het creëren van duidelijke, aanpasbare en progressiegerichte trainingsstructuren in plaats van simpelweg oefeningen op te sommen. Dit is een zelfinitieerd demonstratieproject dat is gemaakt om mijn aanpak van oefenvoorschriften en programmavorming te laten zien.
Maak kennis met Tiago Souza
Tiago Souza
Fitness Program Designer Strength and Hypertrophy
- Afkomstig uitBrazilië
- Lid sindssep 2026
Talen
Portugees, Engels
I’m a Fitness Program Designer and Personal Trainer with 10+ years of experience in strength training, hypertrophy, functional training, conditioning, and personalized workout programming. I hold a degree in Physical Education and create structured programs based on each client’s goals, experience, available equipment, training frequency, exercise selection, volume, intensity, and progression. My goal is to deliver clear, practical, and effective workout plans that help clients train with confidence and purpose.
Automatische vertaling
Mijn portfolio
Veelgestelde vragen
Automatische vertaling
Welke informatie heb je nodig om mijn trainingsplan te maken?
Ik heb je belangrijkste doel, trainingservaring, leeftijd, trainingsfrequentie, beschikbare apparatuur, voorkeur voor trainingsomgeving en eventuele beperkingen of oefenoverwegingen nodig.
Kun je een trainingsplan maken voor thuistraining?
Ja. Ik kan programma's maken voor volledige sportscholen, thuisgym, beperkte apparatuur, weerstandsbanden of lichaamsgewichttraining.
Kun je de workout aanpassen aan mijn fitnessniveau?
Ja. Het programma wordt gestructureerd op basis van je huidige trainingservaring, doelen, beschikbare apparatuur, trainingsfrequentie en individuele behoeften.
Bied je voedings- of maaltijdplannen aan?
Nee. Deze dienst richt zich op workout programming en oefenvoorschriften. Voeding en maaltijdplannen zijn niet inbegrepen.
